Caminhada para iniciantes: como começar e ajustar o ritmo
Caminhada para iniciantes começa com um percurso possível, um ritmo tolerável e espaço na agenda para repetir a experiência. Você...
Ivo Franco
Pausas no trabalho: como organizar uma rotina com menos tempo sentado
Para organizar pausas no trabalho, identifique os períodos longos sem mudança de atividade e planeje pequenas interrupções possíveis. Quando suas...
Como ler rótulos de alimentos: guia com exemplos práticos
Para ler rótulos de alimentos, confira a lista de ingredientes, compare a tabela por 100 g ou 100 ml e...
Hábitos saudáveis na alimentação: como começar e manter a rotina
Criar hábitos saudáveis na alimentação não exige mudar todas as refeições de uma vez. O primeiro passo é observar sua...
Alimentação pré e pós-treino: como organizar refeições e lanches
A alimentação pré e pós-treino deve considerar o que você come no dia inteiro, o horário do exercício e seu...
Treino ABC para iniciantes: como funciona e quando faz sentido
O treino ABC para iniciantes divide o treinamento em três sessões diferentes. Ele pode fazer parte de um programa, mas...
Fignar funciona? Entenda o alerta sanitário sobre o Fignar Gotas
Se você pesquisou “Fignar funciona?”, a informação mais importante não é uma nota de avaliação ou uma promessa de benefício....
Ozenvitta funciona? O que verificar antes de confiar nas promessas
Para responder se Ozenvitta funciona, seria necessário identificar a formulação exata e avaliar evidências adequadas ao resultado prometido. Esta revisão...
Natflix Fitness vale a pena? Como avaliar a plataforma antes de assinar
A Natflix Fitness é apresentada em sua página comercial como uma plataforma de treinos e conteúdos relacionados à alimentação. Para...
Como dormir bem à noite: hábitos, ambiente e quando buscar ajuda
Para quem procura como dormir bem à noite, um ponto de partida é observar horários, ambiente e hábitos que cercam...
