Se você já se sentiu frustrada por comprar um plano de academia e ficar completamente perdida sem saber qual exercício fazer, ou se a vergonha do próprio corpo já te impediu de treinar em público, você não está sozinha. O mercado fitness está cheio de treinos genéricos e dietas milagrosas da internet que prometem muito…

Despertando o Gigante Adormecido O corpo humano é uma obra-prima da engenharia biológica, projetada para a ação. Nossos ancestrais caminhavam quilômetros todos os dias, corriam, escalavam e carregavam peso. Fomos moldados pelo movimento. No entanto, em um piscar de olhos evolutivo, nos tornamos a sociedade mais sedentária da história. Trocamos a savana pelo sofá, o…